Jóga pro ZDRAVÁ ZÁDA

Jóga pro zdravá záda se zaměřuje především na:

• správné držení těla
• aktivaci hlubokého stabilizačního systému (pánevního dna a břišních svalů)
• zapojení principů zdravého pohybu
• správné a bezpečné provedení ásan
• celkové protažení a uvolnění
• dech a relaxaci

Chcete lépe porozumět svému tělu, zákonitostem zdravého pohybu a tím předcházet zdravotním komplikacím nebo se zotavit po stránce fyzické či dušení? Pokud chcete cvičit s terapeutickým záměrem, pak je jóga pro zdravá záda cvičení právě pro vás!

Jemná lekce jógy v pomalém plynutí pozicemi zaměřená na aktivaci a posílení centra těla, svalů zad a páteře, jemné spinální cviky, celkové protažení a uvolnění. Zapojením principů zdravého pohybu se naučíme nejen správnému držení těla, ale i správným pohybovým návykům, které můžeme vnášet do každodenního života. Lekce jóga pro zdravá záda je doplněná o použití pomůcek s cílem protažení a uvolnění unavených zad, abychom z lekce odcházeli s pocitem, že jsme o pár centimetrů povyrostli. Důraz klademe na protahovací složku a zdravotní aspekty cvičení. Jóga pro zdravá záda je cvičení vhodné i pro úplné začátečníky.

Kontaktujte nás nebo si rovnou rezervujte místo na lekci. Uvidíte, že budete příjemně překvapeni.