V minulém díle jsme vám představili prvních 5 principů Jámy, tedy doporučení, čeho bychom se měli vyvarovat. Oproti tomu, Nijama jsou "příkazy" nebo spíše doporučení, co bychom dělat měli. Obojí – Jama a Nijama jsou první dva stupně Radžajógy. Až za nimi jsou Ásany (jógové pozice, práce s tělem) a Pranajáma (práce s dechem).
Někteří už to možná dávno ví, jiní možná tuší, objevují, začínají chápat. Ano, jóga není jen fyzickým cvičením měřeným pokročilostí, délkou praxe a schopností provedení náročných pozic. Jóga je životním stylem. Jde o ucelený systém, moudra, postupy a techniky jógy, které její zakladatel Pataňdžali shrnul do tzv. 8 stupňové stezky jógy. Není nutné...
Chodíte pravidelně na skupinové lekce, kde si v kruhu známých tváří a pod vedením oblíbeného lektora užíváte pravidelné dávky pohybu a uvolnění? Co když nám však pracovní vytíženost, čas dovolených a svátků nebo jakýkoli jiný důvod nedovolí v rituálu skupinových lekcí pokračovat? Skvělou volbou je určitě domácí praxe. Využít při ní můžete třeba...
Začali jste cvičit jógu a bojujete s motivací a vytrvalostí? Přečtěte si našich 5 rad, jak vytrvat. Poradíme vám, na co se zaměřit, abyste u jógy dokázali zůstat a cvičení vám přinášelo radost a uspokojení.
